المدارس الثانوية في ليبيا مناهج الثانويات، المدارس الثانوية في ليبيا، مدارس ليبيا الثانوية، التعليم الثنوية في ليبيا، الثانويات التخصصية


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-13-2013, 10:40 PM   رقم المشاركة : 1
 
الصورة الرمزية joury
:.: مشرفة قسم الحوار العام:.:

رقم العضوية : 50672
الإنتساب : Sep 2012
الدولة : ♥ليبيآ♥
المشاركات : 4,650
بمعدل : 6.69 يوميا

joury غير متواجد حالياً
 
مية 6 طرق لتستيقظ بنشـاط "للمدرسه "

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

6 طرق لتستيقظ بنشـاط "للمدرسه "


من أكثر ما تعاني منه الطالبات والطلبه ، الاستيقاظ باكراً، وحضور الطابور الصباحي بوقته المحدد.
الآن أنهي عذابك واستيقظ/ي بنشاط ، ومن دون ضغوطات ، فقط بإتباع " 6" طرق ينصحكـ بها

" محمد توهامي " ،خبير في التحفيز الإيجابي .، لتجعل /ي الاستيقاظ باكراً عادة من عاداتك.


1- ضع/ي المنبه بعيداً عن السرير يتطلب الاستيقاظ مجهوداً كبيرً ، لذلك قومي بوضع
المنبه بمكان بعيد عن سريرك ، حتى تظطري إلى الاستيقاظ والمشي
إليه ثم إطفائه . فحركة الجسم والمشي يساعدان على كسر نعاسك.

: امتنعي عن استخدام الكمبيوتر ، أو اي جهاز إلكتروني.. قبل النوم
بساعتين على الأقل ...
تجنب /ي الإلكترونـات-2

: قومي بمغادرة غرفتك بعد إطفاء المنبه ، كي تخرجي نفسك من جو النوم..

- غادري الغرفه

بعد إطفاء المنبه-3
_4 ابدء /ي بنشاط تحبينه عند الاستيقاظ عليك دائماً أن تقومي بنشاط تحبينه،
كأن تشاهدي برنامجك المفضل ، أو تسمعي إلى الموسيقى ، او تسمعي إلى
الموسيقى ، أو تمارسي الرياضة ، وذلك حتى تتشجع /ي على الاستيقاظ ومباشرة يومك
بنشاط.

_5 استفيد /ي من وقتك عند الاستيقاظ باكراً فانت تعطي نفسك وقناً أطول لإنجاز مهامكـ.
يتيح لك الاستيقاظ باكراً فرصه مشاهدة التلفزيون ،
مراجعة واجباتك ، التحدث مع أصدقاءك على الهاتف ، أو قراءة كتابك المفضل ،
فذهنك في ساعات الصباح الباكر قادر على إنجاز أعمالك بفاعيله أكبر،.
ووقت أقل.

-6 برمجة جسمك حدد /ي ساعة النومـ
والإستيقاظ ، واخلد /ي إلى الفراش بنفس الوقت كل يوم،
واجبر نفسك على الاستيقاظ يوميا باكراً .
جسمك يحتاج إلى ثلاثة أسابيع من الإلتزام،,
حتى يصبح الاستيقاظ باكراً عادةً من عاداتكـ..

* فستلـآحظ :- بعد هذا الوقت أنك قد قمت ببرمجة جسمك ، وأصبحت تستيقظ
من دون منبه ؛ لأن ساعتك "الفزيولوجيه" بدأت بالعمل .


{ من كتابتي :-
في صحيفة " قورينـا الجديدة" بنغازي..
يوم الثلـاثاء 27-شوّال -1434 ) _ العدد:- "754"


6 'vr gjsjdr/ fkaJh' "ggl]vsi "



التوقيع :

رپ آشرَح لےْ صَدرےْ و يَسِّر لِےْ آمرےْ وآحلل عقدة من لسآنےْ يفقه قولےْ. .
گل مـآ قرأتم توقيعےْ * لآ تحرمونـ،ـےْ من "دآعـائگم " ♥

♥♦♥♣♥
[CENTER]

رد مع اقتباس
قديم 09-13-2013, 11:13 PM   رقم المشاركة : 2
 
الصورة الرمزية همسة عشق
مرح فعال
رقم العضوية : 51798
الإنتساب : Feb 2013
المشاركات : 114
بمعدل : 0.20 يوميا

همسة عشق غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: 6 طرق لتستيقظ بنشـاط "للمدرسه "

معلومات حلوه نستفيدو منها ^_^
امنوره عالموضوع القيم


التوقيع :


بروفايلي جزيره للنساء فقط

رد مع اقتباس
قديم 09-13-2013, 11:31 PM   رقم المشاركة : 3
 
الصورة الرمزية white-man
مرح رهيب
رقم العضوية : 23072
الإنتساب : Apr 2010
الدولة : ســــــ الجمعةــوق
المشاركات : 334
بمعدل : 0.21 يوميا

white-man غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: 6 طرق لتستيقظ بنشـاط "للمدرسه "


التوقيع :
[CENTER]

ســـــ الجمعة ــــــوق وبـــــــس
لينـــــــا هيبــــــا قــــــروب

Fox Fire & White Man


رد مع اقتباس
قديم 09-15-2013, 12:34 AM   رقم المشاركة : 4
 
الصورة الرمزية غندورة
:: مرح متألق::
رقم العضوية : 17364
الإنتساب : Dec 2009
الدولة : الماسة بعيون حساسة
المشاركات : 1,116
بمعدل : 0.65 يوميا

غندورة غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: 6 طرق لتستيقظ بنشـاط "للمدرسه "

مشكورة على النصايح
تحياتي


التوقيع :


ثلاثة ارباع الأناقة تكمن,في اللسان

رد مع اقتباس
قديم 09-15-2013, 08:47 PM   رقم المشاركة : 5
 
الصورة الرمزية joury
:.: مشرفة قسم الحوار العام:.:

رقم العضوية : 50672
الإنتساب : Sep 2012
الدولة : ♥ليبيآ♥
المشاركات : 4,650
بمعدل : 6.69 يوميا

joury غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: 6 طرق لتستيقظ بنشـاط "للمدرسه "

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسة عشق مشاهدة المشاركة
معلومات حلوه نستفيدو منها ^_^
امنوره عالموضوع القيم

أسعدنــي مروركـ


التوقيع :

رپ آشرَح لےْ صَدرےْ و يَسِّر لِےْ آمرےْ وآحلل عقدة من لسآنےْ يفقه قولےْ. .
گل مـآ قرأتم توقيعےْ * لآ تحرمونـ،ـےْ من "دآعـائگم " ♥

♥♦♥♣♥
[CENTER]

رد مع اقتباس
قديم 09-15-2013, 09:07 PM   رقم المشاركة : 6
 
الصورة الرمزية أم يوسف
:.: مديرة أقسام البنات :.:

رقم العضوية : 52628
الإنتساب : Apr 2013
الدولة : فى قلــب يوسفْ ))
المشاركات : 5,316
بمعدل : 10.91 يوميا

أم يوسف غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: 6 طرق لتستيقظ بنشـاط "للمدرسه "

وعليكم السلام ورحمته الله تعالى وبركاته ومغفرته

باارك الله فيك يااطيبـــة // نصاائح مفيده فعـــلاً ....
أنـــاا أفعل عكس ما ذكرته فى النقا\ط الساابقــــه واهمها أستعمل الكمبيوتر 24 ساعـــه //
&
أحــــ[[ــــــــــــــب ان أجهز نفسي ببطىْ وهدووء // وَ لآلآ احبـــذ جهاز المنبـــه

ان شااء الله سأحسن من روتينى // وأغيررره
بوركتِ على الموضوع// فى ميزاان حسناتـــك ،،/:


+
تقيـــــــــيم )):*


التوقيع :
أنا لسْت بِأمَةٍ (( فتأأة ))صَالِحَـة ،
إنّمـَا أنَا أمَةٌ فِي صِراعٍ دائِمٍ مَعَ ~
"نفْسِي" ، "الشّيطآن" و " الدّنيَا "
من أجْل أنْ أكُـونَ صَالِحَـة !*

أصلحنـي يَا ربّ ! ..

رد مع اقتباس
قديم 09-17-2013, 10:09 AM   رقم المشاركة : 7
 
الصورة الرمزية sondes
مرح مميز
رقم العضوية : 53164
الإنتساب : Jun 2013
المشاركات : 134
بمعدل : 0.31 يوميا

sondes غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: 6 طرق لتستيقظ بنشـاط "للمدرسه "

مشكورة و بارك الله فيك


التوقيع :
اعشق تلك الذكريات التي تجعلني ابتسم بلا شعور

رد مع اقتباس
قديم 09-27-2013, 01:13 PM   رقم المشاركة : 8
 
الصورة الرمزية نوني العبيديه
مرح جديد
رقم العضوية : 45909
الإنتساب : Apr 2012
الدولة : لـــــيبيا
المشاركات : 29
بمعدل : 0.03 يوميا

نوني العبيديه غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: 6 طرق لتستيقظ بنشـاط "للمدرسه "

معلووومات حلووووه نستفيد منها شكرااا


رد مع اقتباس
قديم 09-27-2013, 01:44 PM   رقم المشاركة : 9
 
الصورة الرمزية عمر هلال محمود
مرح رهيب
رقم العضوية : 54158
الإنتساب : Sep 2013
الدولة : لـيـبـيـا
المشاركات : 832
بمعدل : 2.52 يوميا

عمر هلال محمود غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: 6 طرق لتستيقظ بنشـاط "للمدرسه "

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه


التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 09-28-2013, 04:32 PM   رقم المشاركة : 10
 
الصورة الرمزية joury
:.: مشرفة قسم الحوار العام:.:

رقم العضوية : 50672
الإنتساب : Sep 2012
الدولة : ♥ليبيآ♥
المشاركات : 4,650
بمعدل : 6.69 يوميا

joury غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: 6 طرق لتستيقظ بنشـاط "للمدرسه "

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم يوسف مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمته الله تعالى وبركاته ومغفرته

باارك الله فيك يااطيبـــة // نصاائح مفيده فعـــلاً ....
أنـــاا أفعل عكس ما ذكرته فى النقا\ط الساابقــــه واهمها أستعمل الكمبيوتر 24 ساعـــه //
&
أحــــ[[ــــــــــــــب ان أجهز نفسي ببطىْ وهدووء // وَ لآلآ احبـــذ جهاز المنبـــه

ان شااء الله سأحسن من روتينى // وأغيررره
بوركتِ على الموضوع// فى ميزاان حسناتـــك ،،/:


+
تقيـــــــــيم )):*

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حتى أنا زيــكـ ..
ربي يعنيــك ويعني ع هـالسنه ..

بارك الله فيـــــــــك.. ع مروركـ المميز


التوقيع :

رپ آشرَح لےْ صَدرےْ و يَسِّر لِےْ آمرےْ وآحلل عقدة من لسآنےْ يفقه قولےْ. .
گل مـآ قرأتم توقيعےْ * لآ تحرمونـ،ـےْ من "دآعـائگم " ♥

♥♦♥♣♥
[CENTER]

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:35 PM.

أقسام المنتدى

منتديات عامه @ الحوار العام @ منتديات دينية @ التعارف والتهاني والترحيب بالاعضاء الجدد @ منتديات الصور @ صور - صور 2014 @ منتديات برامج @ برامج مجانية - Free Programs @ منتديات ترفيهية @ نكت - فرفشة - مسابقات @ اخبار الالعاب - PlayStation - Xbox @ الاداره @ الاقتراحات والشكاوي @ سلة المحذوفات @ اخبار الفنانين @ قسم مشرفي الاقسام @ منتدى ادم @ الطبخ - وصفات طبخ - طرق الطبخ @ منتديات بناتية @ بنات x بنات @ اغاني راب @ ازياء - فساتين - ازياء بنات - موضة @ اغاني ليبية @ اغاني x اغاني @ نغمات x نغمات @ منتديات ادبية @ الابداع الشخصي @ الخواطر وهمس القوافي @ منتديات حواء @ تربية الاطفال - حواء والطفل @ الصحه والعلاج والوصفات الطبية @ تطوير المواقع @ مواضيع ساخنة - مواضيع واقعية @ منتديات كورة - منتديات رياضة @ رياضة عالمية @ قصص - روايات @ الادب الشعبي @ سيارات - رياضة بحرية @ اغاني اجنبية x اغاني اجنبية @ منتديات تعليمية @ اخر اخبار التعليم في ليبيا @ سيـرة رسول الله صلى الله عليه وسلم @ اخر اخبار ومستجدات شبكة مرح ليبيا @ اخر اخبار الشبكة @ منتديات افلام - منتديات مسلسلات @ تحميل افلام عربية - تحميل مسلسلات عربية @ تحميل افلام اجنبية - تحميل مسلسلات اجنبية @ اغاني مصرية x اغاني مصرية @ اغاني سعودية x اغاني سعودية @ لغات اجنبية x تعلم اللغة الاجنبية @ كرة القدم - منتديات كورة @ جامعة طرابلس x جامعة طرابلس @ ديكور - اثاث @ ستلايت - رسيفرات - ترددات @ منتديات الخدمات والتوظيف والعرض والطلب والدعاية والاعلان @ بيع - شراء - عرض خدمه - اجار @ الفضفضة النسائيه @ الادب العربي القديم @ كلمات اغاني @ لغات البرمجه @ تحميل افلام انمي - افلام كرتون - صور انمي @ كرسي الإعتراف @ قصص قصيرة @ حلويات x حلويات @ المقبلات @ اناشيد - اناشيد اسلامية @ اشغال يدوية @ منتديات زراعية وحيوانية @ عالم الحيوان @ الهكر والقرصنة @ بحوث - تحميل بحوث @ مدونتي @ الفضفضة الرجالية @ الفوتوشوب ومستلزماته @ مسجات 2014 - مسجات جديدة @ منتديات تقنية @ مقاطع فيديو - مقاطع يوتيوب - يوتيوب - youtube @ الاتصالات والهواتف المحمولة @ العاب فلاشية - تحميل العاب فلاش @ مقاطع بلوتوث - مقاطع بلوتوث للجوال @ رياضة كمال الاجسام @ منتدى الفتاوي الشرعية @ اغاني امازيغية @ منتديات ليبيا @ سويتش ماكس @ منتديات كورة ليبية - الدوري الليبي @ قسم طلبات الاشراف @ اناشيد طيور الجنة - تحميل اناشيد طيور الجنة @ منال العالم - مطبخ منال العالم @ فتافيت x فتافيت @ قصص الانبياء - قصص الصحابة @ قسم المسابقات الأدبية @ السياحة x السياحة @ مراسلي مجلة مرح ليبيا @ تصاميم وابداعات الاعضاء @ انصار الصحابة وامهات المؤمنين @ entertainment @ المشاكل النفسية والاستشارات الاسرية والنفسية @ غناوى علم وشتاوات @ المدارس الثانوية في ليبيا @ مكياج - عطور - اكسسوارات - ميك اب @ مسلسلات تركية - تحميل مسلسلات تركية @ وادي الذئاب الجزء الخامس - تحميل مسلسل وادي الذئاب الجزء الخامس @ مسلسل سيلا Sila @ مسلسل خاطف القلوب - Serial kidnapper hearts @ مسلسل ثمن الشهرة الجزء الثاني @ صور سيارات - صور سيارات 2014 @ منتديات سبها @ منتديات طرابلس @ منتديات بنغازي @ منتديات الزاوية @ منتديات سرت @ منتديات صرمان @ اخبار ليبيا @ صور ثورة 17 فبراير @ يوتيوب ثورة 17 فبراير @ نقاشات ثورة 17 فبراير @ اغاني ثورة 17 فبراير @ شهداء 17 فبراير @ المؤتمر الوطني العام @ منتديات درنة @ منتديات جبل نفوسة @ منتديات البيضاء @ طلبات الاغاني الليبية @ مكتبة اغاني الفنانين @ منتديات الخمس @ تصميم تواقيع منتديات - اهداءات التواقيع - بنرات تواقيع @ صحف عربية وعالمية @ جامعة الزاوية @ كلية الطب الزاوية @ ناروتو شيبودن @ نكت ليبية @ ون بيس @ facebook - yahoo - skype @ صور فنانين - صور فنانات @ منتديات طبرق @ اخبار عالمية - اخبار العالم @ منتديات اقتصادية - الاخبار الاقتصادية - اسعار العملات @ منتديات مسلاته @ افلام هندية 2014 @ جامعة بنغازي @ مصلحة الاحوال المدنية ليبيا @ الـمـسـابـقـات @ منتديات التصوير الفوتوغرافي @




Powered by vBulletin® Version 1.1.1
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

استضافة وتطوير » العلامة للحاسبات والتقنية

.
new notificatio by 9adq_ala7sas